PERSONLIGT ANPASSAD KOST
"Man bör också överväga att fastställa nivåerna av näringsintag före kosttillskott för att säkerställa att individerna inte överskrider UL".
Individanpassad kost analyserar, bedömer och fastställer en persons unika näringsintag baserat på olika faktorer som hälsobedömningar, välbefinnande och aktivitetsnivå. Personlig nutrition är unik för varje individ och fokuserar på deras verkliga välbefinnande.
-
Den förändrade rollen för användning av multivitamin-/multimineraltillskott bland vuxna i en tid av individanpassad kost
Artikeln tar upp farhågor om överanvändning av kosttillskott genom att först förstå vilka nivåer av individanpassning som krävs och identifiera olika undergrupper som kan ha mindre eller mer nytta av individanpassad kost och kosttillskott.
-
Effekten av individanpassad kost på hälsorelaterade beteendeförändringar: bevis från den europeiska randomiserade kontrollerade studien Food4Me
De viktigaste resultaten av denna studie var att personlig kostrådgivning totalt sett var mer effektiv när det gällde att förbättra kostvanorna jämfört med konventionell befolkningsbaserad rådgivning som bygger på "en storlek passar alla".
-
Balansen mellan livsmedel och kosttillskott i den allmänna befolkningen
Kosttillskott fortsätter att användas av en allt större andel av befolkningen, så deras bidrag till kost, hälsa och sjukdom måste övervakas
-
Olika behov för olika idrottsutövare
I artikeln beskrivs de olika näringsbehoven för olika idrottare, vilket understryker att en individanpassad näringsstrategi inte bara måste omfatta professionella idrottare utan även alla som ägnar sig åt fysisk träning.
-
Optimering av människors prestationer i extrema miljöer genom precisionsmedicin: Från rymdfärder till högpresterande operationer på jorden
Fördelarna med individanpassad kost är att den är relevant för individens behov baserat på miljö, livsstil och biologiska förutsättningar. Genom att förstå dessa kan man sedan tillgodose unika individuella behov, vilket ger bättre hälsoresultat och hållbar prestation.
-
Individanpassad kostrådgivning för effektivare beteendeförändring
Fördelarna med individanpassad kost har studerats under lång tid. Enligt en studie från Cambridge University 2014 måste man använda sig av tekniker för beteendeförändring för att förstå mer om sin hälsa och hur man kan optimera den.