ESTÁ A UTILIZAR DEMASIADO?
Num mundo repleto de opções de suplementos, muito poucos respondem realmente às suas necessidades pessoais, em grande parte devido a escolhas desinformadas, mas também à enorme sobrecarga de suplementos de tamanho único produzidos em massa.
Min Vitamix personaliza uma receita à medida do micrograma para si, com base no seu questionário de estilo de vida e nos resultados opcionais das análises ao sangue.
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Utilização excessiva de vitamina D
Níveis muito elevados de vitamina D no sangue (superiores a 375 nmol/L ou 150 ng/mL) podem causar náuseas, vómitos, fraqueza muscular, confusão, dor, perda de apetite, desidratação, urina e sede excessivas e cálculos renais. Níveis extremamente elevados de vitamina D podem causar insuficiência renal, batimentos cardíacos irregulares e até a morte. Os níveis elevados de vitamina D são quase sempre causados pelo consumo de quantidades excessivas de vitamina D através de suplementos dietéticos.
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Utilização excessiva de vitamina A
A ingestão excessiva de vitamina A na dieta está associada à redução da densidade mineral óssea e ao aumento do risco de fratura da anca
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Efeito dos suplementos multivitamínicos e multiminerais na ingestão total de nutrientes
A investigação mostrou que os utilizadores de multivitamínicos tinham também mais probabilidades de ingerir quantidades potencialmente excessivas, em especial de ferro, zinco, vitamina A e niacina.
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Efeito dos suplementos multivitamínicos e multiminerais na ingestão total de nutrientes
Os consumos de alimentos e multivitaminas corriam o risco de ser excessivos para >15% dos participantes em termos de vitamina A, niacina e folato
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Doses dietéticas de referência para o cálcio e a vitamina D
Os efeitos adversos da exposição crónica a doses elevadas de cálcio são um aumento da prevalência de cálculos renais e hipercalcemia.
Embora seja importante garantir a adequação, há atualmente uma questão emergente de ingestão excessiva de vitamina D
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Utilização excessiva de vitamina D
A toma de demasiados suplementos de vitamina D durante um longo período de tempo pode provocar a acumulação de demasiado cálcio no organismo (hipercalcemia). Isto pode enfraquecer os ossos e danificar os rins e o coração.
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Toxicologia dos micronutrientes: Efeitos adversos e incerteza
A piridoxina (B6) ilustra os problemas que podem surgir quando as vitaminas são utilizadas em doses muito elevadas para o tratamento de condições clínicas.
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Explorar as atitudes dos médicos de clínica geral e dos doentes em relação à utilização e à desprescrição de suplementos alimentares: um estudo de inquérito na Suíça
Uma investigação realizada com médicos de clínica geral suíços revelou que "os médicos de clínica geral suíços desconheciam muitos suplementos alimentares utilizados pelos seus pacientes idosos, o que pode afetar os esforços de otimização da medicação", o que sugere a necessidade de compreender melhor as necessidades dos pacientes.