UMA ABORDAGEM DE BIOLOGIA DE SISTEMAS
"Para compreender melhor as necessidades do organismo, precisamos de compreender o organismo. As deficiências podem ser baseadas em escolhas de estilo de vida."
A biologia dos sistemas é o estudo das interações e do comportamento dos componentes das entidades biológicas, incluindo moléculas, células, órgãos e organismos, ajudando-nos a compreender porque somos diferentes e o que precisamos para otimizar a nossa saúde.
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Biologia sistémica da nutrição personalizada
A nutrição personalizada veio para ficar e estão a ficar disponíveis mais informações sobre os processos metabólicos nas áreas da nutrição e da saúde para utilização na nutrição personalizada.
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Necessidades diferentes para atletas diferentes
O artigo descreve as diferentes necessidades nutricionais dos diferentes atletas, salientando que uma abordagem nutricional personalizada deve ir para além dos atletas profissionais, mas também para todas as pessoas que praticam exercício físico.
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Estar atento às necessidades do nosso corpo
Ao assegurarmos que nos envolvemos com as verdadeiras necessidades do nosso corpo, podemos então começar a compreender quais são as necessidades nutricionais do nosso corpo e, em seguida, tomar suplementos para isso.
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Vitamina D e biologia de sistemas
Este artigo, publicado na revista Nutrients, investiga as implicações dos suplementos de vitaminas e minerais na função imunitária e na inflamação, especialmente no contexto da COVID-19 e de outras infecções virais. O estudo revê as evidências actuais sobre nutrientes específicos, como as vitaminas D, C, zinco e selénio, realçando o seu papel na saúde imunitária. Os resultados sugerem que, embora estes suplementos possam apoiar as respostas imunitárias, a ingestão excessiva pode ser contraproducente. Os autores incentivam a realização de mais investigação para determinar as doses ideais para aumentar a imunidade sem efeitos adversos.
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Necessidades variáveis de cálcio e as suas verdadeiras necessidades
O documento descreve os efeitos adversos da exposição crónica a doses elevadas de cálcio, que são um aumento da prevalência de cálculos renais e hipercalcemia.
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Biomarcadores em epidemiologia nutricional: aplicações, necessidades e novos horizontes
Ao examinar a genética da população e as interações gene-ambiente, o artigo realça o potencial da medicina personalizada, em que os tratamentos podem ser adaptados com base nos perfis genéticos individuais.
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O equilíbrio entre alimentos e suplementos alimentares na população em geral
Os suplementos continuam a ser utilizados por uma percentagem cada vez maior da população, pelo que a sua contribuição para o regime alimentar, a saúde e a doença tem de ser monitorizada
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Variação de nutrientes em função do sexo
O estudo sublinha que os homens e as mulheres têm necessidades diferentes de micronutrientes devido a diferenças na composição corporal, no metabolismo e na ingestão alimentar. Este facto justifica a razão pela qual os suplementos personalizados - e não as fórmulas genéricas - são essenciais para adaptar as dosagens em função do sexo.