K2-vitamiini: unohdettu ravintoaine, joka saattaa puuttua sinulta.
Kun ajattelemme välttämättömiä vitamiineja, keskitymme usein suuriin nimiin: D-vitamiini, C-vitamiini, rauta. Mutta on yksi yhtä tärkeä vitamiini, joka kuitenkin usein jätetään keskustelun ulkopuolelle: K2-vitamiini.
K2-vitamiinilla on ratkaiseva merkitys sekä luuston että sydämen terveydelle, mutta se on edelleen yksi nykyaikaisen ruokavalion vähiten kulutetuista ravintoaineista. Toisin kuin K1-vitamiini, joka auttaa veren hyytymisessä, K2-vitamiini ohjaa kalsiumia oikeisiin paikkoihin elimistössä, luihin ja hampaisiin, ja pitää sen poissa valtimoista ja pehmytkudoksista, joissa se voi aiheuttaa vakavaa haittaa. BMJ Open Heart -lehdessä vuonna 2021 julkaistussa katsauksessa korostettiin K2-vitamiinin merkitystä sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Kirjoittajat yhdistivät K2:n vähentyneeseen valtimoiden kalkkeutumiseen, parempaan sydämen toimintaan ja kalsiumin parempaan käyttöön koko elimistössä.
He päättelivät, että K2:lla voi olla keskeinen rooli mitokondrioiden toiminnan tukemisessa sydänkudoksessa ja että sen liian vähäinen käyttö saattaa olla syynä verisuonitautien ja luukadon yleistymiseen erityisesti ikääntyneissä väestöissä. K2-vitamiinia on fermentoiduissa elintarvikkeissa, kuten nattossa, kypsytetyissä juustoissa ja joissakin eläintuotteissa. Näitä ei yleisesti kuluteta länsimaisessa ruokavaliossa varsinkaan niillä, jotka syövät enimmäkseen kasvipohjaisia tai vähärasvaisia ruokia. Tärkeydestään huolimatta K2-vitamiinia ei ole sisällytetty moniin tavallisiin monivitamiinivalmisteisiin, jolloin useimmilla ihmisillä on merkittävä ja huomaamaton aukko ravitsemuksessaan. Saatat saada runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia, mutta ilman K2-vitamiinia kalsium ei välttämättä mene sinne, missä sitä tarvitaan.
Miten Min Vitamix täyttää aukon
Me Min Vitamixissa ymmärrämme, että lisäravinteiden ei pitäisi keskittyä trendeihin vaan sinuun. Siksi käytämme yksityiskohtaista elämäntapakyselyä ja, jos saatavilla, verikokeiden tuloksia luodaksemme yksilöllisen, tarpeisiisi räätälöidyn ravintolisäsekoituksen. Jos K2:n saanti ruokavaliostasi on jo riittävää, emme lisää sitä. Mutta jos ravitsemuksessasi on aukko, kuten monilla ihmisillä on, lisäämme juuri oikean määrän, joka on huolellisesti tasapainotettu muiden ravintoaineiden, kuten D3-vitamiinin ja kalsiumin, kanssa. Väärien ravintoaineiden tai oikeiden ravintoaineiden liiallisesta nauttimisesta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Siksi emme tarjoa yhden koon monivitamiineja. Jokainen Min Vitamix -annos sisältää vain sen, mitä elimistösi todella tarvitsee, ja se perustuu tieteeseen, ei oletuksiin. Ei enää arvailuja. Ei tarpeettomia pillereitä. Vain yksi mittalusikallinen päivässä, joka on suunniteltu kehosi todellisia tarpeita varten.
Tee ilmainen terveyskysely tänään ja selvitä, mitä ravintoaineita kehosi todella tarvitsee.
