D-vitamiinin liikakäyttö - Miksi enemmän ei ole aina parempi?
D-vitamiinia on pitkään pidetty välttämättömänä ravintoaineena - erityisesti Ruotsin kaltaisissa pohjoisissa maissa, joissa auringonvalo on vähäistä suurimman osan vuodesta. D-vitamiinin tiedetään tukevan luuston terveyttä, vastustuskykyä ja mielialaa, ja se on löytänyt tiensä miljoonien ravintolisärutiineihin. Mutta mitä jos kertoisimme, että monet ihmiset saattavat käyttää sitä tarpeettomasti? Ja että liiallisesta käytöstä voi itse asiassa olla enemmän haittaa kuin hyötyä? Artikkeli SVT Nyheter kertoo Karolinska Institutetin professori Martin Bergö, joka varoittaa, että D-vitamiinilisistä ei ole todistettua hyötyä terveille ihmisille. Itse asiassa artikkelissa korostetaan kasvavaa huolta: D-vitamiinia käytetään liikaa, usein ilman tieteellistä tarvetta tai henkilökohtaista kontekstia. Min Vitamixissa tämä vahvistaa sen, mihin olemme alusta asti uskoneet: lisäravinteet on räätälöitävä yksilöllisesti, eikä niitä pidä ottaa vain varmuuden vuoksi.
Miksi kaikki ottavat D-vitamiinia
Viime vuosina viesti on ollut selvä ja selkeä: D-vitamiini on välttämätön. Ja se on totta - se tukee kalsiumin imeytymistä, luuntiheyttä, immuunijärjestelmän toimintaa ja jopa mielialan säätelyä. Pitkien ja pimeiden talvien maissa (kuten Ruotsissa) puutosta voi esiintyä erityisesti niillä, jotka viettävät vähän aikaa ulkona tai joilla on tummempi ihonväri. Kasvava tietoisuus on kuitenkin johtanut käytön lisääntymiseen, usein ilman testejä tai ammattilaisen ohjausta. SVT:n artikkelin mukaan joidenkin ruotsalaisten apteekkiketjujen D-vitamiinilisien myynti on kasvanut 17 prosenttia. Ongelma? Useimmat terveet ihmiset eivät tarvitse ylimääräistä D-vitamiinia, ja sen ottamisella tietämättä omia arvojaan voi olla tahattomia seurauksia.
D-vitamiinin liikakäytön riskit
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, mikä tarkoittaa, että toisin kuin vesiliukoiset vitamiinit (kuten C-vitamiini), se varastoituu elimistöön sen sijaan, että se erittyisi. Kun sitä käytetään suuria annoksia pitkän ajan kuluessa, se voi kertyä ja johtaa myrkyllisyyteen, erityisesti jos sitä käytetään yhdessä muiden lisäravinteiden tai täydennettyjen elintarvikkeiden kanssa.
Professori Bergön mukaan korkeat D-vitamiinipitoisuudet voivat johtaa kohonneisiin kalsiumpitoisuuksiin, mikä rasittaa munuaisia, verisuonia ja sydäntä. Äärimmäisissä tapauksissa tämä voi johtaa:
Munuaiskivet
Pehmytkudoksen kalkkeutuminen
Heikentynyt munuaisten toiminta
Pahoinvointi, oksentelu ja heikkous
Ja mikä ehkä vielä tärkeämpää, ei ole selvää näyttöä siitä, että D-vitamiinin lisäravinteista olisi hyötyä terveille ihmisille.
Älykäs tapa täydentää
Yksi suurimmista ongelmista lisäravinteiden ottamisessa nykyään on kontekstin puute. Useimmat ihmiset eivät tiedä nykyistä D-vitamiinitasoaan, sitä, kuinka paljon he saavat D-vitamiinia ravinnosta tai auringonpaisteesta, tai sitä, tarvitseeko heidän elimistönsä edes enemmän.
Emme usko arvailuun. Me uskomme ymmärtämiseen. Jokainen Min Vitamix -sekoitus luodaan käyttäen yksityiskohtaista elämäntapakyselyä, jossa tarkastellaan sellaisia tekijöitä kuin ruokavalio, auringolle altistuminen, aktiivisuustaso ja terveystavoitteet. Tarjoamme myös mahdollisuuden integroida verikokeidesi tulokset, jotta tiedät tarkalleen, missä tilanteessa olet, ennen kuin otat mitään. Jos D-vitamiinitasosi ovat jo riittävät, emme lisää tarpeettomia määriä. Jos tarvitset tukea vähäisen auringonoton, imeytymisongelmien tai ruokavalion puutteiden vuoksi, annostelemme sitä turvallisen ja tasapainoisen annoksen, joka toimii kehosi kanssa, ei sitä vastaan. SVT:n artikkeli muistuttaa meitä yksinkertaisesta mutta tehokkaasta asiasta: Lisäravinteita ei pidä käyttää ilman tarkoitusta. Ne ovat työkaluja, eivät trendejä. Ja kuten mitä tahansa työkalua, niitä on käytettävä oikein tai ne voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Min Vitamixissa autamme sinua täydentämään ruokavaliota tarkoituksella. Kaavamme antaa sinulle vain ne vitamiinit, kivennäisaineet ja uutteet, joita todella tarvitset ainutlaatuisen profiilisi perusteella. Emme usko mega-annoksiin emmekä yhden koon sopivuuteen. Me uskomme tasapainoon. Uskomme tieteeseen. Ja uskomme, että terveytesi ansaitsee parempaa kuin arvailua. Jokainen Min Vitamix -seos sisältää 29 korkealaatuista hivenainetta, jotka on räätälöity juuri sinun tarpeisiisi. Sekoita vain yksi mittalusikallinen veteen, mehuun tai smoothieen joka päivä. Ei enää pillereitä. Ei enää epävarmuutta.
Tarvitsitpa D-vitamiinia tai et, voit luottaa siihen, että lisäravinteesi ovat turvallisia, tehokkaita ja 100-prosenttisesti sinulle räätälöityjä.
