Die Überversorgung mit Vitamin D - Warum mehr nicht immer besser ist
Vitamin D gilt seit langem als unverzichtbarer Nährstoff - vor allem in nördlichen Ländern wie Schweden, wo das Sonnenlicht während eines Großteils des Jahres begrenzt ist. Vitamin D ist dafür bekannt, die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Stimmung zu unterstützen, und wird daher von Millionen von Menschen eingenommen. Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass viele Menschen es unnötigerweise einnehmen? Und dass eine übermäßige Einnahme sogar mehr schaden als nützen kann? Ein Artikel von SVT Nyheter berichtet über die Erkenntnisse von Professor Martin Bergö vom Karolinska Institutet, der davor warnt, dass Vitamin-D-Präparate keinen nachgewiesenen Nutzen für gesunde Menschen haben. Der Artikel hebt sogar eine wachsende Besorgnis hervor: Vitamin D wird übermäßig eingesetzt, oft ohne wissenschaftliche Notwendigkeit oder persönlichen Zusammenhang. Bei Min Vitamix bestätigt dies, was wir von Anfang an geglaubt haben: Nahrungsergänzungsmittel sollten auf den Einzelnen zugeschnitten sein und nicht nur für den Fall der Fälle eingenommen werden.
Warum jeder Vitamin D einnimmt
Die Botschaft der letzten Jahre war laut und deutlich: Vitamin D ist wichtig. Und das stimmt auch - es unterstützt die Kalziumaufnahme, die Knochendichte, die Immunfunktion und sogar die Stimmungsregulierung. In Ländern mit langen, dunklen Wintern (wie Schweden) kann es zu einem Mangel kommen, vor allem bei Menschen, die wenig Zeit im Freien verbringen oder eine dunklere Hautfarbe haben. Das wachsende Bewusstsein hat jedoch zu einem starken Anstieg der Einnahme geführt, oft ohne Tests oder professionelle Beratung. Dem SVT-Artikel zufolge haben einige schwedische Apothekenketten den Verkauf von Vitamin-D-Präparaten sogar um 17 % gesteigert. Das Problem dabei? Die meisten gesunden Menschen brauchen kein zusätzliches Vitamin D, und die Einnahme von Vitamin D ohne Kenntnis des eigenen Spiegels kann unbeabsichtigte Folgen haben.
Die Risiken einer Überversorgung mit Vitamin D
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, was bedeutet, dass es im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen (wie Vitamin C) im Körper gespeichert und nicht ausgeschieden wird. Wenn es über einen längeren Zeitraum in hohen Dosen eingenommen wird, kann es sich anreichern und zu Toxizität führen, insbesondere wenn es mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder angereicherten Lebensmitteln kombiniert wird.
Laut Professor Bergö kann ein hoher Vitamin-D-Spiegel zu einem erhöhten Kalziumspiegel führen, der die Nieren, die Blutgefäße und das Herz belastet. In extremen Fällen kann dies zu:
Nierensteine
Verkalkung von Weichteilgewebe
Beeinträchtigte Nierenfunktion
Übelkeit, Erbrechen und Schwäche
Und was vielleicht noch wichtiger ist: Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass gesunde Menschen überhaupt von einer Vitamin-D-Zufuhr profitieren.
Der intelligente Weg zur Ergänzung
Eines der größten Probleme bei der heutigen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist der fehlende Kontext. Die meisten Menschen wissen nicht, wie hoch ihr aktueller Vitamin-D-Spiegel ist, wie viel sie mit der Nahrung oder durch Sonneneinstrahlung aufnehmen oder ob ihr Körper überhaupt mehr braucht.
Wir glauben nicht an Vermutungen. Wir glauben an das Verstehen. Jede Min Vitamix-Mischung wird anhand eines detaillierten Fragebogens zum Lebensstil erstellt, in dem Faktoren wie Ernährung, Sonneneinstrahlung, Aktivitätsniveau und Gesundheitsziele berücksichtigt werden. Wir bieten auch die Möglichkeit, Ihre Bluttestergebnisse zu integrieren, damit Sie genau wissen, wo Sie stehen, bevor Sie etwas einnehmen. Wenn Ihr Vitamin-D-Spiegel bereits ausreichend ist, werden wir Ihnen keine unnötigen Mengen zuführen. Wenn Sie aufgrund von geringer Sonneneinstrahlung, Absorptionsproblemen oder Ernährungslücken Unterstützung benötigen, fügen wir es in einer sicheren, ausgewogenen Dosis hinzu, die mit Ihrem Körper arbeitet und nicht gegen ihn. Der SVT-Artikel erinnert uns an eine einfache, aber wichtige Erkenntnis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht ohne Zweck eingenommen werden. Sie sind Hilfsmittel, keine Trends. Und wie jedes Werkzeug müssen sie richtig eingesetzt werden, sonst können sie mehr schaden als nützen.
Bei Min Vitamix helfen wir Ihnen, Ihre Ernährung bewusst zu ergänzen. Unsere Formel gibt Ihnen nur die Vitamine, Mineralien und Extrakte, die Sie tatsächlich brauchen, basierend auf Ihrem einzigartigen Profil. Wir glauben nicht an Megadosen und wir glauben nicht an eine Einheitsgröße für alle. Wir glauben an Ausgewogenheit. Wir glauben an die Wissenschaft. Und wir glauben, dass Ihre Gesundheit etwas Besseres verdient als Ratespiele. Jede Min Vitamix-Mischung enthält 29 hochwertige Mikronährstoffe, die genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Sie mischen einfach jeden Tag einen Messlöffel in Wasser, Saft oder einen Smoothie. Keine Pillen mehr. Keine Ungewissheit mehr.
Unabhängig davon, ob Sie Vitamin D benötigen oder nicht, können Sie sich darauf verlassen, dass Ihre Nahrungsergänzungsroutine sicher, wirksam und zu 100 % auf Sie zugeschnitten ist.
