33 MIKRORAVINTOAINEEMME

JA NIIDEN HYÖDYT

Henkilökohtaiset lisäravinteet

  • Tiamiini helpottaa hiilihydraattiaineenvaihduntaa aivoissa ja lihaksissa ja niiden muuttamista rasvoiksi. Sillä on merkitystä hermoimpulssien välittämisessä ja välittäjäaineiden tuotannossa, minkä vuoksi se on usein saanut lempinimen "anti-stressi-" tai "mielialavitamiini". Lisäksi se edistää muistin toimintaa ja tukee immuunijärjestelmää.

    Ainesosat: Tiamiinihydrokloridi

  • Riboflaviinilla, joka tunnetaan myös nimellä B2-vitamiini, on keskeinen rooli solujen energia-aineenvaihdunnassa ja vapaiden radikaalien neutraloinnissa. Se tukee terveen ihon, hiusten ja kynsien kehittymistä ja edistää samalla hyvää näkökykyä, fyysistä kuntoa ja yleistä kasvua, minkä vuoksi sitä kutsutaan "kasvuvitamiiniksi". B2 auttaa punasolujen tuotannossa, tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa ja helpottaa normaalia rautaaineenvaihduntaa. Lisäksi se tehostaa muiden vitamiinien, kuten B3:n, B6:n, B9:n ja K:n, toimintaa varmistaen, että ne hoitavat tehtävänsä tehokkaasti.

    Ainesosat: Riboflaviini

  • Niasiini eli nikotiinihappo toimii koentsyyminä rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, se tukee immuunijärjestelmää, säätelee verensokeria ja ylläpitää kalsiumtasapainoa. Niasiini auttaa myös säätelemään veren rasva-arvoja, tukee sydän- ja verisuoniterveyttä, ja sillä on merkitystä välittäjäaineiden synteesissä, mikä vaikuttaa keskittymiseen, mielialaan ja uneen.

    Ainesosat: Nikotiiniamidi

  • Pantoteenihapolla on elintärkeä rooli lukuisissa aineenvaihduntaprosesseissa, erityisesti elimistön energia-aineenvaihdunnassa, sillä se tukee rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien synteesiä ja hajoamista. Se edistää hormonien, kolesterolin, A- ja D-vitamiinien, tauriinin ja välittäjäaineiden tuotantoa. Tämä vitamiini edistää myös tervettä ihoa ja vahvaa sidekudosta, suojaa limakalvoja ja tukee hiusten kasvua.

    Ainesosat: Kalsium-D-pantotenaatti

  • Pyridoksiini on elintärkeä aminohappoaineenvaihdunnassa, ja se on välttämätön hermo- ja immuunijärjestelmälle sekä punasolujen muodostumiselle. B6 auttaa yhdessä B9- ja B12-vitamiinien kanssa säätelemään homokysteiinitasoja, jotka liittyvät sydänsairauksiin.

    Ainesosat: Pyridoksiinihydrokloridi, Pyridoksaali-5-fosfaatti.

  • Biotiini on välttämätön hiilihydraateista ja rasvoista saatavan energian tuotannossa, joka ruokkii lihaksia ja hermoja. Sillä on merkitystä DNA:n ja RNA:n synteesissä ja se tukee hermostoa. Biotiinia tarvitaan myös rasvahappojen ja aminohappojen aineenvaihdunnassa, mikä edistää ihon, hiusten ja kynsien terveyttä.

    Ainesosat: Biotiini

  • Folaatti on välttämätön DNA:n synteesille ja korjaukselle, solujen kasvulle ja jakautumiselle. Se vähentää hermostoputken vikojen riskiä kehittyvillä sikiöillä, auttaa säätelemään homokysteiinipitoisuuksia sydänsairauksien riskin vähentämiseksi ja tukee mielialan säätelyä ja voi lievittää masennusoireita.

    Ainesosat: L-5-MTHF, foolihappo.

  • Metyylikobalamiini auttaa B12-vitamiinin puutteen hoidossa tukemalla myeliinin eli hermosäikeitä peittävän ja suojaavan aineen tuotantoa. B12-vitamiini on myös välttämätön kognitiivisten toimintojen, positiivisen mielialan ylläpitämisen ja yleisen hyvinvoinnin kannalta.

    Ainesosat: Metyylikobalamiini

  • Tehokkaana antioksidanttina C-vitamiini suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta ja hapettumisstressiltä ja vahvistaa samalla immuunijärjestelmää. Se on välttämätön välittäjäaineiden, hormonien ja kollageenin synteesissä, jotka ovat elintärkeitä luiden, ihon, hampaiden, ruston, sidekudosten ja verisuonten terveyden ja vakauden kannalta. C-vitamiini parantaa myös kasviperäisen raudan imeytymistä ja regeneroi hapettunutta E-vitamiinia. Se voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja verenpainetta.

    Ainesosat: L-(+)-askorbiinihappo

  • D3-vitamiini toimii elimistössä prohormonina, joka vaikuttaa keskeisten hormonien, kuten testosteronin, estrogeenin ja kasvuhormonien tuotantoon. Se auttaa kalsiumin imeytymisessä ruoansulatuskanavasta ja sen myöhemmässä laskeutumisessa luihin, mikä edistää luuston ja hampaiden terveyttä. Se myös aktivoi valkosoluja, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja tukee insuliinin vapautumista, kognitiivisia toimintoja ja lihasten suorituskykyä.

    Ainesosat: Kolekalsiferoli

  • E-vitamiini koostuu kahdeksasta rasvaliukoisesta yhdisteestä, jotka tunnetaan voimakkaista antioksidanttivaikutuksistaan. Nämä yhdisteet ovat olennainen osa kaikkia solukalvoja, ja ne tarjoavat vakautta ja estävät tyydyttymättömien rasvahappojen hapettumista. Luonnollinen E-vitamiini suojaa DNA:ta ja veren rasvoja (kuten LDL- ja HDL-rasvoja) vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, auttaa estämään valtimoiden plakkien muodostumista ja osallistuu punasolujen muodostumiseen ja veren hyytymisen estämiseen. Suositellaan seosta, joka sisältää kaikkia kahdeksaa luonnollista tokoferoliyhdistettä.

    Ainesosat: Luonnollinen E-vitamiini D-alfa-tokoferoliasetaatti, D-tokoferolit.

  • K2-vitamiinilla on useita keskeisiä hyötyjä, jotka tukevat ensisijaisesti sydän- ja verisuoniterveyttä sekä luuston terveyttä. Se auttaa ehkäisemään valtimoiden kalkkeutumista ohjaamalla kalsiumia pois verisuonista luihin, mikä vähentää sydänsairauksien riskiä. Lisäksi K2 parantaa luuntiheyttä aktivoimalla osteokalsiinia, proteiinia, joka sitoo kalsiumia luihin, mikä on tärkeää osteoporoosin ehkäisemiseksi. Joidenkin tutkimusten mukaan K2-vitamiinilla voi olla myös tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, ja se voi tukea hampaiden terveyttä edistämällä vahvempia hampaita.

    Ainesosat: Menakinoni 7

VITAMIINIT

MINERAALIT JA HIVENAINEET

  • Sinkki osallistuu hiilihydraattien, rasvojen, proteiinien ja nukleiinihappojen aineenvaihduntaan. Se tukee immuunijärjestelmää, haavojen paranemista ja insuliinin varastointia, toimii antioksidanttina ja on mukana A-vitamiinin aineenvaihdunnassa. Sinkki on tärkeää myös välittäjäaineiden, hormonien ja siittiöiden tuotannossa.

    Ainesosat: Sinkkisitraattitrihydraatti

  • Kupari helpottaa raudan imeytymistä, mikä auttaa ehkäisemään anemiaa. Se neutraloi elimistön vapaita radikaaleja, on välttämätöntä kollageenin ja elastiinin tuotannossa ja tukee immuunijärjestelmää infektioiden torjunnassa.

    Ainesosat: Kupari(II)sulfaatti pentahydraatti

  • Seleeni on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja vapailta radikaaleilta ja tukee immuunijärjestelmän toimintaa. Se on välttämätön kilpirauhashormonituotannolle ja tehostaa E-vitamiinin vaikutuksia. Seleeni on myös kriittinen siittiöiden tuotannolle ja miesten hedelmällisyydelle.

    Ainesosat: Natriumseleniitti pentahydraatti

  • Rauta on välttämätöntä veren happea kuljettavan hemoglobiinin tuotannossa. Se auttaa vähentämään väsymystä tukemalla hapenkuljetusta elimistössä, vahvistaa immuunijärjestelmää tukemalla immuunisolujen kasvua ja erilaistumista sekä vaikuttaa aivojen kehitykseen ja kognitiivisiin toimintoihin.

    Ainesosat: Rauta-bisglysinaatti

  • Jodi on ratkaisevan tärkeää aineenvaihduntaa säätelevien kilpirauhashormonien tuotannossa. Se tukee aineenvaihduntaa ja energiantuotantoa, on välttämätöntä aivojen kehitykselle ja tukee viiltojen ja haavojen paranemista ylläpitämällä tervettä ihokudosta.

    Ainesosat: Kaliumjodidi

  • Molybdeeni auttaa detoksifikaatiossa aktivoimalla entsyymejä, jotka hajottavat haitallisia sulfiitteja ja aineenvaihdunnan jätetuotteita, tukee elimistön luonnollista lääkkeiden ja toksiinien käsittelyä ja osallistuu puriinien muuttamiseen virtsahapoksi turvallista poistumista varten, mikä auttaa suojaamaan soluja ja ylläpitämään aineenvaihdunnan tasapainoa.

    Ainesosat: Natriummolybdaattidihydraatti

  • Mangaani edistää luun kehitystä ja ylläpitoa tukemalla luun matriisin ja ruston muodostumista, tarjoaa tehokkaan antioksidanttisuojan superoksididismutaasientsyymin (SOD) keskeisenä komponenttina ja on elintärkeässä asemassa aminohappojen, glukoosin ja kolesterolin aineenvaihdunnassa, mikä tekee siitä välttämättömän energiantuotannolle ja sidekudoksen terveydelle.

    Ainesosat: Mangaani(II)sulfaattimonohydraatti

  • Kromi tukee tervettä verensokerin säätelyä tehostamalla insuliinin toimintaa, joka auttaa kuljettamaan glukoosia soluihin, mikä tekee siitä erityisen hyödyllistä henkilöille, joilla on insuliiniresistenssi tai tyypin 2 diabetes; sillä on myös merkitystä hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihdunnassa, mikä edistää yleistä energiatasapainoa ja mahdollisesti vähentää sokerinhimoa.

    Ainesosat: Kromi (III) kloridi heksahydraatti

  • Boori on hivenaine, joka tukee luuston terveyttä tukemalla kalsiumin, magnesiumin ja D-vitamiinin aineenvaihduntaa, edistää hormonien säätelyä, mukaan lukien testosteroni- ja estrogeenitasojen terveen toiminnan tukeminen, parantaa kognitiivista suorituskykyä ja nivelten toimintaa sekä voi auttaa vähentämään tulehdusta ja hapetusstressiä erityisesti ikääntyvissä väestöissä.

    Ainesosat: Natriumtetraboraattidekahydraatti

  • Kalsium on välttämätön vahvoille luille ja hampaille ja auttaa ehkäisemään osteoporoosia. Se on avainasemassa lihasten supistumisessa ja rentoutumisessa, tukee hermoston asianmukaista toimintaa ja auttaa säätelemään sydämen sykettä ja veren hyytymistä.

    Ainesosat: Kalsiumlaktaattipentahydraatti, kalsiumkarbonaatti, L-(+)-laktaatti (maitohapon suola dekstroroitu).

  • Magnesium on elintärkeä solujen energiantuotannolle (ATP), ja sitä tarvitaan rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa. Se on myös välttämätöntä C- ja D-vitamiinien aktivoimiseksi, ja sillä on keskeinen rooli lihasten toiminnassa, sydän mukaan lukien. Magnesium auttaa säätelemään elektrolyyttitasapainoa, hormonisynteesiä ja proteiinien tuotantoa sekä tukee terveiden hampaiden ja luiden terveyttä ja varmistaa hermoston moitteettoman toiminnan.

    Ainesosat: Magnesiumsitraatti nonahydraatti, magnesiumkarbonaatti.

  • Karpalot tukevat virtsateiden terveyttä, vahvistavat vastustuskykyä, parantavat sydämen ja ruoansulatuskanavan terveyttä sekä tarjoavat antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia etuja.

    Ainesosat: Karpalon kuivamehu

  • Kurkumiinilla on vahvoja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. Se toimii antioksidanttina, joka neutraloi vapaita radikaaleja ja lisää kehon antioksidanttikapasiteettia. Se auttaa lievittämään niveltulehduksen ja muiden tulehduksellisten nivelsairauksien oireita ja voi parantaa kognitiivisia toimintoja ja suojata hermoston rappeutumissairauksilta.

    Ainesosat: Curcumin

  • Piperiini parantaa tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten kurkumiinin, hyötyosuutta. Se auttaa vähentämään tulehdusta elimistössä, tukee parempaa ruoansulatusta stimuloimalla ruoansulatusentsyymejä ja voi auttaa painonhallinnassa tehostamalla aineenvaihduntaa.

    Ainesosat: Piperine

YRTTIUUTTEET

  • Kondroitiini edistää terveen ruston ja nivelten toiminnan ylläpitoa. Se voi auttaa vähentämään nivelkipua ja jäykkyyttä erityisesti nivelrikon kaltaisissa tiloissa ja tukee liikkuvuutta parantamalla nivelten joustavuutta ja yleistä liikkuvuutta.

    Ainesosat: kondroitiinisulfaatti (natrium): kondroitiinisulfaatti (natrium).

RAVINTOAINEET

  • Koentsyymi Q10:llä on ratkaiseva rooli energian tuottamisessa soluissa, erityisesti sydämessä ja lihaksissa. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat soluja hapettumisvaurioilta ja tukevat solujen yleistä terveyttä. Se voi auttaa alentamaan verenpainetta, parantaa sydämen toimintaa ja parantaa fyysistä suorituskykyä parantamalla energiantuotantoa.

    Ainesosat: Koentsyymi Q10 hidas vapautuminen

  • Koliini, joka on usein ryhmitelty B-vitamiinien kanssa, syntetisoidaan elimistössä metioniinista folaatin avulla. Se on välttämätöntä asetyylikoliinin, hermojen toimintaa, muistia, mielialaa ja käyttäytymistä säätelevän välittäjäaineen, tuottamiseksi. Koliini tukee rasvan emulgoitumista ja poistumista maksasta sapen välityksellä, mikä tehostaa maksan vieroitusta alkoholilta, lääkkeiltä, raskasmetalleilta ja toksiineilta. Lisäksi se auttaa alentamaan homokysteiinitasoja, mikä edistää sydän- ja verisuoniterveyttä.

    Ainesosat: Koliinikloridi

  • Inositoli on glukoosin ja fruktoosin isomeeri, jota syntetisoidaan luonnollisesti elimistössä glukoosista. Sillä on merkitystä koliinin ohella terveitä hiuksia tukevan ravintoaineen, lesitiinin, tuottamisessa. Inositoli on kriittinen tekijä kolesteroli- ja rasva-aineenvaihdunnassa, auttaa rasvanpolttoa ja ehkäisee kohonneita kolesteroli- ja veren rasva-arvoja. Lisäksi se tukee hermosolujen kasvua ja toimintaa, ja sillä on tärkeä rooli terveen hermoston ylläpitämisessä.

    Ainesosat: Inositoli (myo-)

  • PABA (para-aminobentsoehappo) on luonnossa esiintyvä antioksidantti, joka suojaa kehoa UV-säteiltä ja nopeuttaa palovammojen paranemista. Se auttaa ihon ja hiusten pigmentin tuotannossa, tukee proteiiniaineenvaihduntaa ja on välttämätön punasolujen muodostumiselle. Lisäksi PABA toimii keskeisenä komponenttina foolihapon synteesissä ja edistää ruoansulatuskanavan terveyttä edistävien suolistobakteerien kasvua.

    Ainesosat: Aminobentsoehappo (para-)

KVASIVITAMIINIT

AMINOHAPOT

  • Tauriini on ehdollisesti välttämätön aminohappo, joka tukee sydän- ja verisuoniterveyttä auttamalla säätelemään verenpainetta ja sydämen rytmiä, parantaa lihasten toimintaa ja liikuntasuorituskykyä, vakauttaa solukalvoja ja sillä on kriittinen rooli aivojen kehityksessä, elektrolyyttitasapainossa ja antioksidanttipuolustuksessa, mikä tekee siitä hyödyllisen sekä fyysisen että kognitiivisen suorituskyvyn kannalta.

    Ainesosat: Tauriini

  • L-karnitiini kuljettaa rasvahappoja mitokondrioihin käytettäväksi energiaksi. Se parantaa kestävyyttä, vähentää lihasväsymystä, tukee sydämen toimintaa parantamalla sydänsolujen energia-aineenvaihduntaa ja voi auttaa vähentämään kehon rasvaa ja lisäämään lihasmassaa.

    Ainesosat: Karnitiini-L-tartraatti